Routinen und Struktur...

Routinen und Struktur bringen dich gut durch den Tag...

Jeder von uns kennt das Gefühl: Man startet motiviert in den Tag, doch im Laufe der Stunden verliert sich die Energie, die Gedanken werden unklar, und der Alltag fühlt sich manchmal überwältigend an. Eine bewusste Tagesstruktur kann hier Wunder wirken. Routinen und klare Strukturen helfen uns, den Tag mit mehr Leichtigkeit, Klarheit und Resilienz zu meistern. Doch warum fällt es uns manchmal so schwer, diese in unser Leben zu integrieren? Und warum sind sie eigentlich so wertvoll? Das möchte ich heute mit dir teilen.

Warum fallen uns Routinen und Strukturen manchmal schwer?

Oft liegt es an der Unsicherheit, Veränderungen zuzulassen oder an der Angst, festgelegt zu sein. Manche Menschen empfinden Routinen als langweilig oder einschränkend. Zudem kann der Alltag so voll sein, dass es schwer fällt, neue Gewohnheiten zu etablieren. Auch die Angst vor Scheitern oder das Gefühl, keine Zeit zu haben, können hinderlich sein. Wichtig ist, sich bewusst zu machen, dass es ein Prozess ist, der mit kleinen Schritten beginnt.

Warum sind Routinen wertvoll?

• Klarheit gewinnen:Routinen schaffen einen festen Rahmen im Alltag. Sie helfen, Prioritäten zu setzen und den Überblick zu behalten. Wenn wir wissen, was auf uns zukommt, reduziert das Unsicherheit und Stress.

• Leichtigkeit erlernen:Durch wiederkehrende Abläufe wird vieles automatisch, was uns Energie spart. Das gibt uns die Möglichkeit, mehr Leichtigkeit und Freude im Alltag zu erleben, weil wir weniger über Entscheidungen nachdenken müssen.

• Resilienz stärken:Regelmäßige Rituale und Strukturen geben uns Halt, auch in herausfordernden Zeiten. Sie fördern unsere innere Stabilität und helfen, Krisen besser zu bewältigen.

Mein persönlicher Tipp:

Beginne mit kleinen, machbaren Veränderungen. Zum Beispiel kannst du morgens eine kurze Atemübung direkt nach dem Zähneputzen in deine Routine integrieren. Das schafft einen positiven Start in den Tag und setzt einen ruhigen Ton für alles Weitere. Wichtig ist, dran zu bleiben und die Routine nach und nach auszubauen.

Eine kleine Übung für dich:

Nimm dir heute 5 Minuten Zeit und schreibe auf, welche Routinen dir im Alltag guttun würden. Überlege, welche du bereits hast und welche du gerne etablieren möchtest. Wähle eine kleine neue Gewohnheit aus, die du morgen ausprobieren kannst. Zum Beispiel: Ein Glas Wasser direkt nach dem Aufstehen oder eine kurze Dehnungspause am Mittag. Beobachte, wie sich das anfühlt und was sich dadurch verändert.

Abschließende Gedanken:

Routinen und Strukturen sind keine starren Regeln, sondern Werkzeuge, um mehr Klarheit, Leichtigkeit und Resilienz in dein Leben zu bringen. Sie geben dir Halt und Orientierung, ohne dich einzuschränken. Fang klein an, sei geduldig mit dir selbst und freue dich über jeden Schritt in Richtung eines bewussteren Alltags. Du wirst sehen, wie sich dein Wohlbefinden und deine innere Balance verbessern.

Ich wünsche dir viel Freude beim Ausprobieren und eine entspannte, strukturierte Zeit!

Wenn du möchtest, begleite ich dich gerne auf deinem Weg, diese inneren Ressourcen noch bewusster zu nutzen. Gemeinsam können wir daran arbeiten, mehr Klarheit, Leichtigkeit und Resilienz in dein Leben zu bringen.

Ich freue mich, dich auf deiner Reise zu begleiten!

bis dahin... herzliche Grüße und Schultern runter, atmen, lächeln

Britta Hülder