✨ Du darfst im Moment sein

Kennst du dieses Gefühl, ständig schon beim nächsten Schritt zu sein, den nächsten Tag, die nächste Woche zu planen?Im Kopf die To-do-Liste, den Kalender, das, was gleich noch erledigt werden muss.Selbst in schönen Momenten läuft innerlich oft schon das nächste Programm.

Mir ging das lange genauso.Ich war präsent – aber nie wirklich da.Ich dachte: Wenn alles organisiert ist, wenn Ruhe einkehrt, dann kann ich endlich durchatmen.

Aber das Leben wartet nicht.Es findet nicht später statt.Es passiert genau jetzt – in diesem Moment, zwischen einem Atemzug und dem nächsten.

💡 Warum uns das so schwerfällt

Wir sind darauf trainiert, immer nach vorne zu schauen. Ziele setzen, planen, funktionieren.Wir wollen Kontrolle, Sicherheit, Struktur – und verlieren dabei manchmal das, was uns wirklich trägt: das Jetzt.

Unser Kopf liebt Planung. Unser Herz sehnt sich nach Gegenwart. Und genau da entsteht der Konflikt – zwischen „tun“ und „sein“.

Doch wenn wir lernen, im Moment anzukommen, entsteht Raum. Raum zum Fühlen, Atmen, Spüren – und zum Leben.

🌿 Wie das "Leben im Moment" auf Klarheit, Leichtigkeit und Resilienz wirkt

• Klarheit: Im Moment zu sein bedeutet, klar zu sehen, was jetzt wichtig ist. Wir treffen Entscheidungen aus der Präsenz – nicht aus dem Autopilot.

• Leichtigkeit: Wenn du aufhörst, gedanklich ständig vorauszulaufen, darf alles ein bisschen einfacher werden. Du trägst nur das, was jetzt dran ist.

• Resilienz: In der Gegenwart findest du deine Mitte. Wenn du geerdet bist, kann das Außen toben – du bleibst bei dir.

🌸 Mein persönlicher Tipp für dich

Ich habe mir angewöhnt, kleine „Momente des Ankommens“ in meinen Alltag einzubauen – ganz bewusst, mitten im Trubel.Wenn ich merke, dass mein Kopf rast, halte ich kurz inne. Ich atme tief ein, schaue aus dem Fenster, nehme wahr, wo ich gerade bin.

Diese kleinen Pausen verändern alles.Sie holen mich zurück – zu mir, in diesen Moment, ins Leben.

🧘‍♀️ Kleine Übung: 30 Sekunden Jetzt

1. Atme tief ein und aus.

2. Nimm drei Dinge wahr, die du siehst.

3. Spüre den Kontakt deiner Füße mit dem Boden.

4. Fühle deinen Atem – ganz ohne etwas zu verändern.

5. Sag dir innerlich:„Ich bin hier. Ich bin da. Und das ist genug.“

Wiederhole das immer dann, wenn du dich verlierst – in Gedanken, in Sorgen, in Aufgaben.

🌞 Abschlussgedanken

Im Moment zu leben heißt nicht, alles stehenzulassen. Es heißt, wirklich da zu sein – in dem, was gerade geschieht.

Wenn du dich traust, im Jetzt zu landen, brauchst du nichts festzuhalten und nichts zu erzwingen. Dann darf das Leben fließen – durch dich, mit dir, für dich. ❤️

Wenn du möchtest, begleite ich dich gerne auf deinem Weg, diese inneren Ressourcen noch bewusster zu nutzen. Gemeinsam können wir daran arbeiten, mehr Klarheit, Leichtigkeit und Resilienz in dein Leben zu bringen.

Ich freue mich, dich auf deiner Reise zu begleiten!

bis dahin... herzliche Grüße und Schultern runter, atmen, lächeln

Britta Hülder