Du darfst es dir leicht machen...

Manchmal fühlt sich der Weg zu deinen Zielen an, als müsstest du einen steilen Berg erklimmen: endlose To‑Do-Listen, der Druck, perfekt zu sein, und das ständige Gefühl, mehr leisten zu müssen. Gleichzeitig spürst du vielleicht eine Sehnsucht nach mehr Leichtigkeit. Erinnere dich daran, Leichtigkeit ist keine Schwäche, sondern eine zuverlässige Kraftquelle für Klarheit, Energie und Fokus – auch in schwierigen Momenten. Darum geht es heute: Wie kannst du deine Ziele mit mehr Leichtigkeit erreichen, ohne an Klarheit, Qualität oder deiner Haltung zu verlieren?

Warum es uns Leichtigkeit manchmal so schwer macht

Erwartungen vs. Realität: Wir tragen unrealistische Perfektionismus-Ansprüche mit uns herum und verlieren den Blick fürs Wesentliche.

Ressourcen-Overload: Zu viele Aufgaben, zu wenig Pausen – der Akku entleert sich schneller, als dir lieb ist - alles wird anstrengend

Widerstände statt Wege: Angst vor Fehlern, der innere Kritiker und Gewohnheiten hindern dich daran, neue, leichtere Wege zu gehen

Fehlende Strukturen: Ohne klare Prioritäten, Rituale und Feedback fehlt dir Orientierung und Rhythmus.

Warum ist Leichtigkeit so wertvoll?

• Klarheit entsteht, durch fokussierte Priorisierung, weniger Aufgaben, mutiges Nein sagen, damit das Wichtige im Fokus stehen kann.

• Leichtigkeit kommt, durch kleine Schritte, Mini‑Ziele erzeugen Momentum und liefern kleine motivierende Erfolgserlebnisse

• Resilienz wächst, durch Erholungsroutinen, Pausen, Reflexion und bewusste Atmung stabilisieren dein Nervensystem.

Mein persönlicher Tipp:

Mach heute eine 2‑Spalten-Übung: Schreibe eine Spalte „Muss“ und eine Spalte „Nice to have“. Trage alles ein, was dir in den Sinn kommt. Streiche alles, was weder notwendig noch hilfreich ist, und verschaffe dir Klarheit darüber, was wirklich wichtig ist. Danach formuliere eine konkrete, machbare Aufgabe für den heutigen Tag.

Eine kleine Übung für dich:

Starte deinen Tag mit einer Mini-Routine

1 Minute Atmung: Tiefe Bauchatmung, bewusstes Zählen beim Ein- und Ausatmen.

2 Minuten Fokus: Schreibe heute eine konkrete Mini‑Aufgabe auf, die dich deinem Ziel näher bringt (z. B. ein Gespräch führen, eine Seite schreiben, eine Zahl erfassen).

2 Minuten Planung: Lege fest, wann du diese Mini‑Aufgabe heute erledigst und welche Barriere dich blockieren könnte – plane eine einfache Gegenmaßnahme.

Abschließende Gedanken:

Du bist nicht dazu verdammt, im Stress zu rennen. Leichtigkeit ist kein Mangel an Ehrgeiz, sondern eine intelligentere Art, Ziele zu verfolgen. Mit Klarheit, regelmäßigen Pausen und mutigen kleinen Schritten wächst deine Fähigkeit, Herausforderungen gelassen zu begegnen – dein Weg wird nachhaltiger, freier und stärker. ❤️

Wenn du möchtest, begleite ich dich gerne auf deinem Weg, diese inneren Ressourcen noch bewusster zu nutzen. Gemeinsam können wir daran arbeiten, mehr Klarheit, Leichtigkeit und Resilienz in dein Leben zu bringen.

Ich freue mich, dich auf deiner Reise zu begleiten!

bis dahin... herzliche Grüße und Schultern runter, atmen, lächeln

Britta Hülder