🧘🏼 Bevor dieser Tag zu Ende geht,darfst du die Dinge einfach geschehen lassen.

Der Abend ist da. Der Körper wird müde und die Gedanken oft lauter.

Vielleicht sitzt du auf dem Sofa und dein Blick wandert noch einmal zum Handy. Eine unbeantwortete Nachricht. Eine Situation, die heute nicht rund lief. Ein Gedanke wie: Darum müsste ich mich eigentlich noch kümmern.

Der Tag ist vorbei – aber innerlich arbeitest du weiter.

Dabei darf dieser Tag jetzt enden. Auch ohne dein Eingreifen.

💡 Warum es uns abends besonders schwerfällt loszulassen

Der Abend ist oft der Moment, in dem all das auftaucht, wofür tagsüber kein Raum war.

Gedanken wie:

• Hätte ich anders reagieren sollen?

• Ich hätte mich noch melden müssen.

• Wenn ich es jetzt nicht kläre, bleibt es liegen.

Viele Frauen übernehmen Verantwortung nicht nur im Tun, sondern im Denken. Sie halten Gespräche nach. Tragen Sorgen weiter. Versuchen, innerlich Ordnung zu schaffen.

Loslassen am Abend fühlt sich dann an, als würdest du etwas Wichtiges vernachlässigen.

Dabei ist es oft nur das Ende eines Tages, der genug war.

🎋 Wie das bewusste Geschehenlassen am Abend auf Klarheit, Leichtigkeit & Resilienz einzahlt

Wenn du am Abend Dinge einfach geschehen lässt, setzt du eine leise, aber kraftvolle Grenze.

• Klarheit entsteht, weil du innerlich sagst: Heute nicht mehr.

• Leichtigkeit kommt, weil du Verantwortung dort lässt, wo sie hingehört

• Resilienz wächst, weil dein Nervensystem erfährt: Ich darf abschalten und bin trotzdem sicher.

Nicht alles muss heute sortiert werden. Nicht jede Frage braucht jetzt eine Antwort.Manches darf über Nacht ruhen – und findet morgen von selbst seinen Platz.

🪄 Mein persönlicher Tipp für dich

Triff am Abend eine bewusste Entscheidung:

"Was darf heute ungelöst bleiben?"

Nicht als Aufschieben, sondern als Akt von Selbstfürsorge.

Manches wird leichter, wenn du es nicht mehr festhältst.

✍️ Eine kleine Übung

Wähle heute eine konkrete Situation, zum Beispiel:

• eine unbeantwortete Nachricht

• ein Problem im Team, das nicht akut ist

• eine Entscheidung, die auch jemand anderes treffen kann

Und erlaube dir bewusst:

• nicht sofort zu reagieren

• nicht zu erklären

• nicht zu lösen

Beobachte, was geschieht – und wie sich dein Körper dabei anfühlt.

🌱 Abschlussgedanken

Du darfst den Tag beenden, auch wenn nicht alles geklärt ist. Auch wenn noch Fragen offen sind. Auch wenn du nicht alles getragen hast.

Du bist nicht für alles verantwortlich. Und du musst nicht überall präsent sein, damit das Leben weitergeht.

Vielleicht ist genau das heute dein tiefster Akt von Selbstfürsorge: den Tag loszulassen – und dich selbst mitzunehmen in die Ruhe. ❤️

Wenn du möchtest, begleite ich dich gerne auf deinem Weg, diese inneren Ressourcen noch bewusster zu nutzen. Gemeinsam können wir daran arbeiten, mehr Klarheit, Leichtigkeit und Resilienz in dein Leben zu bringen.

Ich freue mich, dich auf deiner Reise zu begleiten!

bis dahin... herzliche Grüße und Schultern runter, atmen, lächeln

Britta Hülder