Dein Körper spricht mit dir

Du darfst auf deinen Körper hören

Kennst du das Gefühl, wenn dein Körper dir Signale sendet, die du manchmal nur schwer wahrnehmen oder ernst nehmen kannst? Vielleicht ist es ein Ziehen im Rücken, ein flaues Gefühl im Magen oder einfach das Bedürfnis nach Ruhe – doch oft ignorieren wir diese Signale, weil wir im Alltag gefangen sind oder glauben, wir müssten weitermachen. 

Heute möchte ich dich daran erinnern: Du darfst auf deinen Körper hören – auch wenn es manchmal schwer fällt.

Denn dein Körper ist dein wertvollster Verbündeter auf dem Weg zu mehr Klarheit, Leichtigkeit und Resilienz. 

Warum fällt es uns so schwer auf unseren Körper zu hören?

In unserer schnelllebigen Welt sind wir es gewohnt, ständig zu funktionieren, zu leisten und Erwartungen zu erfüllen. Das führt dazu, dass wir Signale unseres Körpers übersehen oder sogar verdrängen. Manchmal fällt es schwer, auf den eigenen Körper zu hören, weil wir Angst haben, schwach zu wirken oder weil wir uns schuldig fühlen, wenn wir eine Pause brauchen. 

Warum ist das so wertvoll?

Höre auf deinen Körper:

• Klarheit gewinnen: Indem du auf die Signale deines Körpers achtest, gewinnst du eine klare innere Orientierung und kannst bewusster Entscheidungen treffen.

• Leichtigkeit erleben: Wenn du lernst, auf deinen Körper zu hören und ihm die nötige Aufmerksamkeit schenkst, kannst du den Alltag mit mehr Gelassenheit und weniger Stress erleben.

• Resilienz stärken: Das bewusste Wahrnehmen und Respektieren deiner körperlichen Signale stärkt deine Fähigkeit, Rückschläge zu bewältigen und dich schnell wieder zu regenerieren.

Mein persönlicher Tipp:

Achtsames Wahrnehmen deiner Körpersignale hilft dir, Signale zu erkennen und ernst zu nehmen. Achte im Alltag auf körperliche Empfindungen – sei es ein Ziehen, Spannungen, Müdigkeit oder Energie. Führe ein kleines „Körpertagebuch“. Notiere morgens, mittags und abends, wie dein Körper sich gerade anfühlt.

Eine kleine Übung für dich:

Bewusstes Ankommen im Hier und Jetzt. Nimm dir täglich ein paar Minuten, um ganz bei dir anzukommen. Setz dich bequem hin, schließe die Augen und atme tief durch. Spüre, wo dein Körper Kontakt zum Boden oder Stuhl hat.

Übung:

• Atme bewusst in deinen Bauchraum ein und aus.

• Frage dich: „Was braucht mein Körper gerade?“

• Nimm die Signale wahr, ohne sie zu bewerten

Abschließende Gedanken:

Dein Körper ist dein wertvollster Begleiter auf deinem Weg. Indem du lernst, auf seine Signale zu hören, schenkst du dir selbst die Aufmerksamkeit und Fürsorge, die du verdienst. Manchmal braucht es Mut, den eigenen Bedürfnissen Raum zu geben, doch genau darin liegt die Kraft, mehr Klarheit, Leichtigkeit und Resilienz in dein Leben zu bringen. Höre auf dich – dein Körper weiß den Weg.

Wenn du möchtest, begleite ich dich gerne auf deinem Weg, diese inneren Ressourcen noch bewusster zu nutzen. Gemeinsam können wir daran arbeiten, mehr Klarheit, Leichtigkeit und Resilienz in dein Leben zu bringen.

Ich freue mich, dich auf deiner Reise zu begleiten!

bis dahin... herzliche Grüße und Schultern runter, atmen, lächeln

Britta Hülder