Ein Plan ist ein Plan ist ein Plan...

.... und es geht weiter


Gerade jetzt ist es wichtig, dass wir gut für uns sorgen. Denn dann können wir auch gut für andere Sorgen.


Vielleicht kennst du das auch: manchmal ist alles irgendwie zu viel. Zu viele Dinge auf der ToDo Liste. Zu viele Herausforderungen, die gemeistert werden wollen. Zu viele Termine, die einzuhalten sind. Zu viele Ansprüche durch andere und dich selbst, denen du gerecht werden willst. Du rennst und rennst, um alles zu erledigen, um alle Dinge auf der ToDo Liste abzuarbeiten, um alle Termine einzuhalten und um allen Ansprüchen gerecht zu werden. Und am Ende des Tages reicht es nicht. Du hast es nicht geschafft. Und dann ist der Zeitpunkt der Abrechnung für dich gekommen. Du steigst ein, in einen inneren Dialog und erzählst dir, was du alles mal wieder nicht geschafft... Spätestens an dieser Stelle ist der Zeitpunkt gekommen, um aus dem Hamsterrad auszusteigen. Besser noch, du steigst erst gar nicht ein.


Hier ein paar Ideen, wie du auch an einem turbulenten Tag ruhig und gelassen sein kannst:

  • was immer hilft: innehalten und ein paar mal bewusst Atmen

  • Prioritäten für die wirklich wichtigen Dinge festlegen

  • bitte andere Menschen um Hilfe oder Unterstützung

  • tue die Dinge nacheinander und tue sie bewusst

  • Gefühle die da sind, auch die negativen Gefühle, wahrnehmen und darüber sprechen und wenn dir danach ist und es dir hilft auch mal weinen

  • Gefühle sind Hinweise auf Bedürfnisse, versuche deine Bedürfnisse wahrzunehmen

  • die Situation unterbrechen und etwas angenehmes / schönes tun, um dann wieder neu zu starten

  • mach dir bewusst, was du alles schon geschafft hast und wie gut du es geschafft hast und dann freue dich darüber

  • schaue was du weglassen kannst und willst, wovon du weniger haben möchtest und was du weniger tun möchtest und was du in deinem Leben vielleicht auch loslassen möchtest

Und wenn du Lust hast, schreib mir doch, ob du was ausprobiert hast, wie es dir damit geht oder ganz allgemein, wie du die ZieleZauberPost findest oder über welche Themen du gerne etwas lesen möchtest. Ich freue mich immer über deine Rückmeldungen! Du darfst die ZieleZauberPost auch gerne an interessierte Menschen weiterleiten.



bis dahin... herzliche Grüße, bleib achtsam und gesund

Britta Hülder

Britta Hülder  |  0234-8595180  |  Karolinenstr. 93  |  44793 Bochum

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