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Resilienz - deine persönliche Schatzkiste füllen

Dein Leben ist komplex und zugleich chancenreich geworden? Es ist geprägt durch ständige Bewegung und Veränderung? Steigende Belastungen und vielfältige Anforderungen lösen bei dir ein Gefühl aus, nur noch zu reagieren statt zu agieren, gelebt zu werden statt zu leben? Der Schlüssel für einen guten Umgang mit all diesen Herausforderungen ist Resilienz.

Mit Resilienz werden die inneren Kräfte bezeichnet, die es dir ermöglichen, schwierige Situationen nicht nur zu überwinden, sondern gestärkt daraus hervorzugehen. Resilienz hilft dir auf zukünftige schwierige Situationen vorbereitet zu sein und aktiviert dein Potential für Veränderung und persönliche Entwicklung. Resilienz ist eine Kernkompetenz der Lebensbewältigung, die jeder Mensch in unterschiedlicher Ausprägung in sich trägt.

Du lernst in diesem Training deine Resilienz-Faktoren zu erkennen und kontinuierlich aufzubauen. Praxiserprobte Übungen ermöglichen dir alternative Lösungswege zu finden und neue Perspektiven einzunehmen. So kannst du in Krisen, bei gravierenden Veränderungen und bei neuen Zielsetzungen fokussiert bleiben.

Resilienz setzt sich aus sieben Faktoren zusammen, die gelernt und trainiert werden können:

  • Optimismus

  • Akzeptanz

  • Lösungsorientierung

  • Selbstregulation

  • Verantwortung übernehmen

  • Beziehungen gestalten

  • Zukunft gestalten

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